VITAMINI A, E I C: Konzumirajte paradajz, bijeli luk i losos za zdravlje ženskih spolnih organa i bolji život

Australska nutricionistkinja Lyndi Cohen kazala je kako je za zdravlje ženskih spolnih organa ključna hrana koju žene jedu. Pravi sastojci mogu pomoći u održavanju balansiranog pH nivoa, te začiniti seksualni život.

Grčki jogurt, losos, zeleni čaj i bijeli luk samo su neke od namirnica koje će vam pomoći.

“Hranu koju jedemo utječe na naše zdravlje. Održavanje pH vrijednosti je veoma bitno, pojačavate libido i raspoloženje. Dobro raspoloženje znači i dobar libido”, kazala je Cohen.

Tragajte za vitaminima A, E i C koji se mogu naći u krompiru, mrkvi, paradajzu, banani i narandži.

“Ovi vitamini vam povećavaju libido, cirkulaciju i postizanje orgazma”, kazala je.
Bijeli luk je dobar zbog antioksidansa koji sadrži, a koji je dobra prevencija za vaginalne probleme. On reducira rizik od infekcija.

Losos djeluje protuupalno jer sadrži Omegu-3 koja smanjuje menstrualne bolove.

“Losos pomaže da se opustite i povežete s vašim partnerom”, rekla je Cohen.

Zeleni čaj sadrži antioksidanse koji smanjuju upalu mjehura. Naravno, voda je neizbježna.

Zaslađena pića i slatkiše bi trebalo izbjegavati ili barem koristiti u manjim količinama. Također, izbjegavajte hranu s visokim nivoom masnoća.

“Ne preporučujem vam da koristite brzu i pečenu hranu. Trebate hidratiziranu hranu koja sadrži velike količine voća i povrća, te ne solite previše”, savjetuje Cohen.